Best Action Best Vision Best Ending

 Mungkin banyak orang yang merasa mengidap penyakit insomnia terutama bagi mahasiswa yang jam tidurnya berubah dari yang normalnya pada malam hari sekarang berubah menjadi siang atau sore hari, BATMAN kali aktifnya kalo malam aje.

"Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun. Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Dalam hal ini, bantuan medis atau psikologis akan diperlukan. Salah satu terapi psikologis yang efektif menangani insomnia adalah terapi kognitif. Dalam terapi tersebut, seorang pasien diajari untuk memperbaiki kebiasaan tidur dan menghilangkan asumsi yang kontra-produktif mengenai tidur. - Source Wikipedia."

Banyak yang mengira dirinya mengidap INSOMNIA, padahal yang terjadi hanyalah perubahan pola jam tidur yang biasanya jam 10an menjadi jam 4an subuh. Gejala yang elo semua alami bukanlah INSOMNIA hanya perubahan jam tidur. Bahaya berubahnya jam tidur tuh banyak, kata bapak gua proses reproduksi metabolisme dalam tubuh aktif pada malam hari, sedangkan kita aktif pada malam hari dimana apa yang kita lakukan akan memperlambat proses tersebut sehingga kita akan lebih gampang jatuh sakit.

Gua nemuin cara buat ngilangin kebiasaan tersebut, tetapi dimana ada cara pasti ada pengorbanan dimana untuk mencapai keberhasilan mesti melakukan pengorbanan yang besar.

Langkah I

BEGADANG. Begadang disini membuat kita tidak tidur pada malam hari dan usahakan kita terjaga pada siang hari. Dimana setiap orang yang mengalami INSOMNIA mempunyai waktu tersendiri dimana ia merasa tidak mengantuk pada malam hari, contohnya gua nggak bakal ngantuk kalo jam udah nunjukin pukul 1 dan seterusnya, kemudian gua bakal tepar sekitar jam stengah 5an. Nah dimana kalo lu udah ngantuk jangan langsung tidur begadanglah buat liat ampe kapan lu bisa.

Langkah II

KERJA. Lakukan sesuatu yang berguna, pada siang harinya dimana pada malamnya lu udah BEGADANG lakuin sesuatu yang buat lu cape, tapi jangan ampe cape cape amat. Ini berguna buat lu tetap terjaga pada pagi ampe siang hari.

Langkah III

OLAHRAGA. Setelah KERJA lakuka olahraga yang nggak terlalu berat seperti jogging atau lari lari kecil. Ini menjaga kamu agar nggak mengantuk pada sore hari.

Langkah ULTIMATE

BENGONG. Setelah lu OLAHRAGA pada sore hari langkah terakhir adalah BENGONG diantara abis maghrib ampe sebelum jam 10an malem. Di tahap ini lu bakal ngerasa capek banget banget. disnilah lu berusaha buat tidur pada jam abis maghrib ato paling lambat abis isya.

Langkah PENYELESAIAN

TIDUR 12 JAM. Ini adalah langkah terakhir lu mungkin bakal bangun jam 6 ato 7 pagi disini lu nggak bakal ngelanjutin tidur lagi soalnya lu bisa dibilang udah bosen tidur. Lakukan kebiasaan yang biasa anda lakukan dan lihatlah pada jam 9 atau 10 malam mata lo lo pade bakal ngantuk. Yang terpenting jangan biasaain tidur siang.

Sekian tips dari gua bisa dibilang tips ini berhasil buat gua sekarang gua yang biasanya tidur jam 4 ato 5 subuh bisa tidur sebelum jam 12an malem. Moga moga tips gua berguna buat lu lu pade.